|

Si vols resultats diferents, fes quelcom diferent!

Abril  2021 / 5

“Si busques resultats diferents, no facis sempre el mateix” (Albert Einstein).

 

 

Si existeix una bona frase que ens motiva cap al canvi aquesta és la d’Albert Einstein. Sovint ens queixem expressant que certes situacions, pors o adversitats ens limiten en els nostres entrenaments, marxes o competicions. Però arribat el moment, fem quelcom diferent sobre aquests aspectes? La resposta, en moltes ocasions, és que no fem gens diferent a allò habitual.

Existeix una tendència a la queixa, a centrar-nos en el problema i a instal·lar-nos en la nostra zona de confort sense plantejar-nos cap canvi. Això no fa més que aguditzar el conflicte i contribuir a bloquejar-nos en ell. Passem per alt que la resposta correcta no és focalitzar-se en el problema sinó a establir quins seran les claus de la seva resolució.

Per què som tan resistents al canvi?

En la pràctica esportiva, així com en la vida mateixa, ens trobem amb reptes permanentment de diferent envergadura. Alguns els superem sense adonar-nos, uns altres amb més o menys dificultats i, els pitjors, limiten el nostre gaudi fins i tot arribant a bloquejar-nos. La nostra manera d’afrontar-los, sovint, és la mateixa i aquest és el principal problema, més que la dificultat que suposa el mateix repte.

Us preguntareu perquè mantenim certs comportaments i/o pensaments si aquests al cap i a la fi no ens beneficien. Coincidireu amb mi que no és plat de bon gust per a ningú passar-ho malament i cometre sempre els mateixos errors. No obstant això, sovint repetim el mateix patró un i un altre cop.

La resposta podem trobar-la en un conegut refrany: “Més val dolent conegut que bo per conèixer”. Generalment, ens agrada moure’ns en terrenys familiars i davant de grans obstacles tenim la tendència a la repetició. Això ens passa perquè ens focalitzem en l’error i en “allò conegut”, la qual cosa ens dóna seguretat. Ens costa provar coses noves, vèncer el temor que suposa innovar i sortir del que està sota el nostre control.

Quan ens trobem davant d’una situació nova, és normal que aparegui la por, el temor al fracàs. Aquest estat emocional ens porta a ser conservadors i a no arriscar. A replegar-nos i a moure’ns dins del que coneixem. És una resposta instintiva quan se’ns presenta una situació “amenaçadora”, de manera inconscient, el nostre organisme i, especialment, el nostre cap, ens protegeix d’un mal major (o d’un fracàs major). D’aquesta manera podem entendre llavors la nostra reacció davant d’acabades situacions que ens són difícils de superar.

El costat fosc és que si no canviem aquesta manera de respondre perpetuarem l’error i frenarem l’aprenentatge que aporta fer coses diferents i aprofitar l’oportunitat present. És a dir, no vencerem els obstacles.

Cada moment és una nova oportunitat: aprofita-la i aprèn

Com anunciava el títol d’aquest article, si volem obtenir resultats diferents hem de fer coses diferents. Per a això cal aventurar-se. Risc controlat. No es tracta de llançar-se com un “pollastre sense cap” al perill. Pensar alternatives, com les posarem en pràctica és un pas necessari. A la por se la venç lentament. Si volem fer-la desaparèixer immediatament, la aguditzarem.

 

És qüestió de cap. El nostre nivell de confiança és el que, en part, dictaminarà el nostre nivell d’esperit aventurer, és a dir, en quina mesura ens atrevim a afrontar situacions noves. I, així mateix, com un peix que es mossega la cua, cada vegada que ens embardissem a fer coses diferents alimentem la nostra confiança per a fer front a altres situacions desconegudes.

Amb cada repte se’ns brinda la possibilitat d’ampliar el nostre coneixement i superar-nos. Només es tracta que, davant la por, establim quins recursos posarem en marxa per a guanyar el pols. Si fracasses, no et capfiquis, en aquest cas, el millor és que et plantegis més alternatives, més estratègies que puguin ajudar-te en la teva comesa.

No pretenguis que tot et surti bé a la primera o que no et costi cap esforç fer-lo. Segueix l’exemple de Thomas Edison després del seu gran assoliment: “No vaig fracassar, només vaig descobrir 999 maneres de com no fer una bombeta”. Si els genis van necessitar aprofitar moltíssimes oportunitats per a fer els seus grans descobriments, no penses que tu també tens dret a provar unes quantes vegades per a conquistar els teus reptes?

L’esport ens facilita un escenari on desenvolupar-nos com a persones i ampliar la nostra zona de confort. Quan fem coses diferents, coneixem llocs diferents, ens enfrontem a dificultats o vencem les nostres pors engrandim la nostra zona segura. Amb això reforcem la nostra autoconfiança.

Penseu en una situació a la qual us vau enfrontar i que després de diversos intents fallits i esforç vau superar. Com us vau sentir? Sens dubte segur que genial. Doncs a aquesta sensació fem referència. Acceptar les nostres limitacions i treballar intensament per a millorar-les ens fa superar-nos i millorar dia a dia.

Per això, us recomanem que davant una dificultat, problema o por us pregunteu: Estic valorant i posant en pràctica totes les opcions possibles per a superar aquesta situació? O per contra, ens focalitzem en el problema i en la mateixa solució que, evidentment, no funciona i no funcionarà fins que feu un pas enrere i aparteu l’arbre que no us deixa veure el bosc. Per a això, millor detenir-se, pensar en la situació analitzant els recursos (o estratègies) que esteu posant en marxa i valorar si aquests són els més adequats. Si no ho són o no estan donant resultats, valoreu altres maneres d’actuar. Amb paciència, cap i persistència segur que ho aconseguíssiu.

Entrena la teva ment… & Be Positive!