|

EL TEU ENEMIC INTERIOR: LA POR A FALLAR

“Mai deixis que els dubtes paralitzin les teves accions. Pren sempre totes les decisions que necessitis prendre, fins i tot sense tenir la seguretat o certesa que estàs decidint correctament
Llegir més…

T’HAS PASSAT ENTRENANT? PREVENCIÓ I TRACTAMENT DEL SOBREENTRENAMENT

“No vaig tenir l’opció de triar no anar a aquest esdeveniment després d’arribar a l’equip … El moment no era l’adequat, el que va significar un sobreentrenament innecessari i va
Llegir més…

INTERVENCIÓ PSICOLÒGICA EN LESIONS: POSA EN MARXA UNA RECUPERACIÓ ACTIVA

“El meu genoll està destruït. El meu genoll està destruït. La meva carrera s’ha acabat. Tot s’ha acabar. Estic acabat “. Desesperat per la desgràcia que acabava de patir Millard,
Llegir més…

POR A LES BAIXADES? PLANTA-LIS CARA!

“L’home valent no és el que no té por, sinó aquell que conquereix aquesta por” (Nelson Mandela)   Una de les dificultats més freqüents que apareixen quan un s’inicia en
Llegir més…

ANSIETAT PRE-COMPETITIVA

El que sempre va funcionar millor per a mi, cada vegada que em sentia que m’estava tensant molt per jugar bé, era simplement recordar-me a mi mateix que el pitjor,
Llegir més…

LES LESIONS ESPORTIVES: NO ÉS NOMÉS QÜESTIÓ DE MALA SORT!

  “Apel·lar sistemàticament a la mala sort per justificar la presència de lesions, indica un clar desconeixement del concepte de vulnerabilitat i de les variables que puguin incrementar-la o reduir-la.
Llegir més…

PATIMENT PSICOLÒGIC I ESPORTS DE RESISTÈNCIA

“No es pot córrer 75 quilòmetres sense tenir dolor, però cal aprendre a transcendir el dolor, a acceptar-ho i a actuar amb ell. Cal caminar quan la cosa no vagi
Llegir més…

PLANIFICA ELS TEUS OBJECTIUS

“L’excel·lència no és un acte, sinó un hàbit” (Aristòtil) A l’esport, com a la vida, cal plantejar-se objectius i metes, per poder enfocar-nos cap al que volem aconseguir i sentir-nos
Llegir més…

MILLORA LA TEVA CONCENTRACIÓ

“He après a eliminar tots els pensaments innecessaris mentre estic a la pista. Simplement em concentro. Em concentro en les coses tangibles, a la pista, en la carrera, en els
Llegir més…

PENSA EN POSITIU I … DESPLEGA EL TEU POTENCIAL!

“He après a eliminar tots els pensaments innecessaris mentre estic a la pista. Simplement em concentro. Em concentro en les coses tangibles, a la pista, en la carrera, en els
Llegir més…