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TU ENEMIGO INTERIOR: EL MIEDO A FALLAR

“Jamás dejes que las dudas paralicen tus acciones. Toma siempre todas las decisiones que necesites tomar, incluso sin tener la seguridad o certeza de que estás decidiendo correctamente” (Paulo Coelho). Es
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¿TE HAS PASADO ENTRENANDO? EFECTOS, CONSECUENCIAS, PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DEL SOBREENTRENAMIENTO

“No tuve la opción de elegir no ir a ese evento luego de llegar al equipo… El momento no era el adecuado, lo que significó un sobreentrenamiento innecesario y redujo
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INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA EN LESIONES: PON EN MARCHA UNA RECUPERACIÓN ACTIVA

“Mi rodilla está destruida. Mi rodilla está destruida. Mi carrera terminó. Todo terminó. Estoy acabado”. Desesperado por la desgracia que acababa de sufrir Millard, hundió la cabeza entre las manos
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¿MIEDO A LAS BAJADAS? ¡PLÁNTALE CARA!

“El hombre valiente no es el que no siente miedo, sino aquel que conquista ese miedo” (Nelson Mandela) Una de las dificultades más frecuentes que aparecen cuando uno se inicia
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ANSIEDAD PRECOMPETITIVA

Lo que siempre funcionó mejor para mi, cada vez que me sentía que me estaba tensionando mucho para jugar bien, era simplemente recordarme a mí mismo que lo peor, lo
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LAS LESIONES DEPORTIVAS: ¡NO SÓLO ES CUESTIÓN DE MALA SUERTE!

“Apelar sistemáticamente a la mala suerte para justificar la presencia de lesiones, indica un claro desconocimiento del concepto de vulnerabilidad y de las variables que puedan incrementarla o reducirla. Las
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SUFRIMIENTO PSICOLÓGICO Y DEPORTES DE RESISTENCIA

“No se puede correr 75 kilómetros sin tener dolor, pero hay que aprender a trascender el dolor, a aceptarlo y a actuar con él. Hay que caminar cuando la cosa
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PLANIFICA TUS OBJETIVOS

“La excelencia no es un acto, sino un hábito”  (Aristóteles) En el deporte, como en la vida, es necesario plantearse objetivos y metas, para poder enfocarnos hacia lo que queremos
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MEJORA TU CONCENTRACIÓN

“He aprendido a eliminar todos los pensamientos innecesarios mientras estoy en la pista. Simplemente me concentro. Me concentro en las cosas tangibles, en la pista, en la carrera, en los
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PIENSA EN POSITIVO Y… EXPRIME TU POTENCIAL!

“He aprendido a eliminar todos los pensamientos innecesarios mientras estoy en la pista. Simplemente me concentro. Me concentro en las cosas tangibles, en la pista, en la carrera, en los
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